Nos primeiros anos de vida da criança é essencial para seu crescimento e desenvolvimento uma alimentação em quantidade adequada e com qualidade, pois ela proporciona ao organismo a energia e os nutrientes necessários para o bom desempenho de suas funções e para a manutenção de um bom estado de saúde.
A alimentação de muitas crianças é caracterizada pela pequena participação de frutas e verduras, sendo uma das principais causas de deficiências importantes de micronutrientes, já que estas estão entre as principais fontes de vitaminas e minerais.
O baixo consumo de frutas e hortaliças entre as famílias brasileiras causa situações preocupantes em diversas regiões do país.
A promoção de alimentos inadequados através da propaganda nos meios de comunicação é transmitida de forma sugestiva, com estímulos visuais, emocionais e sociais criando a necessidade do consumo desses produtos que muitas vezes transmitem informações incorretas sobre o valor nutritivo.
A educação nutricional consiste em incentivar mudanças no comportamento alimentar, visando atitude positiva quanto à importância da nutrição para a qualidade de vida e saúde assumindo papel importante no incentivo ao consumo de alimentos saudáveis e que garantam nutrição satisfatória.
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Dicas para introdução de frutas e hortaliças na alimentação:
• Faça suco de frutas natural e misture as frutas com verduras, como por exemplo, laranja com cenoura e mamão, ou laranja com beterraba ou couve;
• Modifique a apresentação do alimento, exemplo, espetinho de frutas, onde a criança pode espetar as frutas no palitinho. Além do estímulo de preparar seu próprio alimento as frutas estão apresentadas de modo mais atrativo;
• Faça carinhas e bichinhos com os alimentos no prato das crianças;
• Não desista de oferecer os alimentos inicialmente recusados pela criança. O ideal é ofertar até 14 vezes o mesmo alimento, em dias diferentes, para assim a criança saber se aprova ou não;
• Faça bolos com frutas na massa e preparações salgadas com hortaliças para aumentar o valor nutritivo da refeição;
• Dê exemplo, consuma alimentos saudáveis, pois as crianças tendem a imitar os adultos.
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